Witajcie!
Czy ja jeszcze pamiętam jak to się robi?
Żywię taką szczerą nadzieję. Przed kwarantanną narzekałam na brak czasu, teraz już nie mam żadnej wymówki.
Zamiast tego chce się z wami podzielić kilkoma przemyśleniami na temat zachowania resztek zdrowia psychicznego kiedy jest się zamkniętym w przestrzeni kilkudziesięciu metrów kwadratowych i niekoniecznie sami.
Niektórzy mają spacerniak w postaci ogródka, inni wyprowadzają psa. Ja mam spacerniak o długości 3metrów z czego i tak się cieszę.
W połowie października ustawiłam sobie cel dzienny 7k kroków dziennie, wiecie, bo brzydko, bo na okres jesieni i zimy to i tak będzie dobry wynik. Na wiosnę planowałam zwiększyć cel, tymczasem na chwile obecną wydreptanie 1000 kroków nie jest łatwe.
I jakkolwiek taki duposiedzizm wpływa źle na ciało i o tym wszyscy wiedzą to wpływa on również źle na psychikę.
Dlatego dzisiaj postanowiłam się z wami podzielić kilkoma pomysłami i linkami do zachowania jakiejkolwiek aktywności.
POP Sugar
na ten uważajcie, możecie mieć potem zakwasy jak diabli
Pamiętajcie że kwarantanna to świetny moment, żeby zacząć niezależnie od tego gdzie się teraz znajdujecie na skali fitnesowej.
Ogólnie polecam wam cały POPSugar jako miejsce zróżnicowanych ćwiczeń jak i trenerów. W końcu nie wszyscy chcą kicać z Ewką czy Anką.
Ogólnie polecam wam cały POPSugar jako miejsce zróżnicowanych ćwiczeń jak i trenerów. W końcu nie wszyscy chcą kicać z Ewką czy Anką.
Blogilates
Ta Pani jest moim hitem. Blogilates, oprócz ćwiczeń fizycznych mówi do was o swoich rozmyślaniach życiowych i ja czuję się jakbym ćwiczyła z bliską koleżanką. Dodatkowo porusza ona kwestie standardów piękna i manipulacji obrazem w mediach, żeby uświadomić kobiety, że to co się widzi to nie zawsze stan faktyczny.
Trochę muzyki.
czyli kawałki, które mnie zawsze podrywają do góry. Pamiętajcie, mówimy o ogólnym ruchu i sam fakt podniesienia tyłka i poruszania barkami zmieni wasze samopoczucie. No i jeśli kiedyś chwieliście się nauczyć jakiegoś ruchu tanecznego, to teraz jest czas.
YUMMY BY JUSTIN BIEBER | A FILM BY PARRIS GOEBEL
CNCO, Little Mix - Reggaetón Lento
Lil Nas X - Old Town Road ft. Billy Ray Cyrus
Silentó - Watch Me
Jeśli teraz będziecie nucić tą pozycje cały czas, to sorry i witam w klubie
Doja Cat - Say So
A Wy, jakie macie sposoby na zachowanie zdrowia psychicznego i aktywności fizycznej w tym momencie?
Jakie piosenki was zmuszają do ruszenia tyłka?
Jakie piosenki was zmuszają do ruszenia tyłka?
Dajcie znać w komentarzach.
Wpadajcie na moje social media!
Trzymajcie się i do następnego ;)
Pozdrawiam,
Kaś
Pozdrawiam,
Kaś
Rozciąganko, poprawa techniki podstawowych ćwiczeń plus moja szkoła sztuk walki prowadzi zajęcia online. No i tańcowanie przy gotowaniu, sprzątanie, machanie nogą podczas siedzenia, to wszystko jest świetną aktywnością.
OdpowiedzUsuńPrzesyłam dobrą energię!
Od dłuższego czasu staram się ćwiczyć w domu, ale teraz szukam dodatkowych inspiracji :)
OdpowiedzUsuńO jeny ja po tej kwarantannie przytyje z trzy kilo haha, ale muszę zacząć w końcu ćwiczyć.. ;)
OdpowiedzUsuńJuż dawno przestałam wchodzić na wagę podczas tej kwarantanny.
OdpowiedzUsuńMerkur Merkur Classic 15'x17mm Double Edge Safety Razor
OdpowiedzUsuńMerkur Classic microtouch trimmer 15'x17mm titanium rimless glasses Double titanium bar stock Edge Safety Razor with Heavy Duty Cut and a long handle with a beautiful chrome finish. Adjustable ecm titanium headlamp. titanium ore