Domowa Aktywność

Witajcie!

Czy ja jeszcze pamiętam jak to się robi?

Żywię taką szczerą nadzieję.  Przed kwarantanną narzekałam na brak czasu, teraz już nie mam żadnej wymówki.

Zamiast tego chce się z wami podzielić kilkoma przemyśleniami na temat zachowania resztek zdrowia psychicznego kiedy jest się zamkniętym w przestrzeni kilkudziesięciu metrów kwadratowych i niekoniecznie sami.

Niektórzy mają spacerniak w postaci ogródka, inni wyprowadzają psa. Ja mam spacerniak o długości 3metrów z czego i tak się cieszę. 

W połowie października ustawiłam sobie cel dzienny 7k kroków dziennie, wiecie, bo brzydko, bo na okres jesieni i zimy to i tak będzie dobry wynik. Na wiosnę planowałam zwiększyć cel, tymczasem na chwile obecną wydreptanie 1000 kroków nie jest łatwe.

I jakkolwiek taki duposiedzizm wpływa źle na ciało i o tym wszyscy wiedzą to wpływa on również źle na psychikę.

Dlatego dzisiaj postanowiłam się z wami podzielić kilkoma pomysłami i linkami do zachowania jakiejkolwiek aktywności.

POP Sugar

na ten uważajcie, możecie mieć potem zakwasy jak diabli

Pamiętajcie że kwarantanna to świetny moment, żeby zacząć niezależnie od tego gdzie się teraz znajdujecie na skali fitnesowej.
Ogólnie polecam wam cały POPSugar  jako miejsce zróżnicowanych ćwiczeń jak i trenerów. W końcu nie wszyscy chcą kicać z Ewką czy Anką.

Blogilates

Ta Pani jest moim hitem. Blogilates, oprócz ćwiczeń fizycznych mówi do was o swoich rozmyślaniach życiowych i ja czuję się jakbym ćwiczyła z bliską koleżanką. Dodatkowo porusza ona kwestie standardów piękna i manipulacji obrazem w mediach, żeby uświadomić kobiety, że to co się widzi to nie zawsze stan faktyczny.

Trochę muzyki.

czyli kawałki, które mnie zawsze podrywają do góry. Pamiętajcie, mówimy o ogólnym ruchu i sam fakt podniesienia tyłka i poruszania barkami zmieni wasze samopoczucie. No i jeśli kiedyś chwieliście się nauczyć jakiegoś ruchu tanecznego, to teraz jest czas.

YUMMY BY JUSTIN BIEBER | A FILM BY PARRIS GOEBEL

CNCO, Little Mix - Reggaetón Lento

Lil Nas X - Old Town Road ft. Billy Ray Cyrus

Silentó - Watch Me

Jeśli teraz będziecie nucić tą pozycje cały czas, to sorry i witam w  klubie

Doja Cat - Say So 

A Wy, jakie macie sposoby na zachowanie zdrowia psychicznego i aktywności fizycznej w tym momencie?
Jakie piosenki was zmuszają do ruszenia tyłka?

Dajcie znać w komentarzach.

Wpadajcie na moje social media!

Trzymajcie się i do następnego ;)
Pozdrawiam,

Kaś